Tündérkert

Negyedik nap

Óda a sporthoz

(részlet)

"Az öröm vagy te, Sport!

Szavadra testünk örömtől remeg,

ragyog szemünk, erünkben vér viharzik,

és tiszta szárnyra kel a gondolat:

nyomasztó súlytól szabadul a lelkünk

s boldog létét ujjongva hirdeti.”

(Pierre de Coubertin)

Ma a sportcsarnokba mentünk délelőtt, ahol Andi óvó néni vezetésével tornáztunk. Több feladattal készült, amiben volt könnyebb és nehezebb is. Az iskola gyógytornászától - Gyurics Erikától - látott fejlesztő gyakorlatokat próbáltuk ki. Cél: a lábboltozat erősítése volt.
Kinek így, kinek úgy sikerült, de mindenki lelkesen csinálta.

Egy jót futkároztunk mielőtt elkezdődött volna. 

Minden torna bemelegítéssel kezdődik.
 Ezt mi sem hagytuk ki. És hogy még jobban menjen,
az oroszlánkirály zenéjére alaposan bemelegítettük az izmainkat.

Egy igazi lábtornát csak mezítláb lehet elvégezni.
Így mi is levettük cipőnket, zokninkat.
Andi néni pedig mutatta a gyakorlatokat.

Járás sarkon, majd lábujjhegyen.

Nyújtott ülés, hátul támasz

lábfejkörzés jobbra, balra.

Hajlított ülés, hátul támasz,

lábujjakkal lépegetés előre,

hátrahúzás sarkon.

Tapsolj a levegőben a talpaddal.

Jobb láb hajlítva, bal nyújtva

Jobb lábbal végig simítod a balt fel-le, lábcsere

Hajlított ülés, hátul támasz

Lábujjak nyitása legyezőszerűen, majd zárása

Összezárjuk a lábujjakat és a sarkat, majd megpróbálunk átnézni rajta

Hajlított ülés,

talp alatt labda, amit gurítunk előre-hátra.

Szalvéta széttépése a levegőben apró darabokra

(a szemetet összegyűjtöttük).

Lapra rajzolás ház, csiga.

Párkeresés.

Hajlított ülés. Ki az erősebb?

Karikahúzás lábujjal.

Alapállás.

Zokniosztás.
 Lábujjal felveszed, leejted, másik lábbal ismételni.

Távolbadobás zoknival.

Levezetés

Hanyatt fekvés, karok oldalsó középtartásban.

 Mindkét láb hajlítva, térdek döntése balra, fej fordítás jobbra.

 Ellenkezőirányba is!